ALLENAMENTI MIRATI
La performance non è solo un risultato cronometrico. È la capacità di esprimere tutto il proprio potenziale fisico in modo efficiente, sostenibile e coerente con la propria condizione reale.
Il mio lavoro da preparatore atletico è orientato proprio a questo: costruire, insieme all’atleta, un percorso che tenga conto non solo delle esigenze sportive, ma anche delle sue caratteristiche personali, del suo stile di vita e della sua disponibilità.
Tutto inizia da una valutazione funzionale approfondita, che comprende test metabolici e neuromuscolari specifici, eseguiti sia da campo (in bicicletta, su strada o rulli), sia con strumentazione da laboratorio, per ottenere dati oggettivi su soglia anaerobica, potenza, capacità di recupero, forza massima, curva potenza e altri indicatori fondamentali.
SVILUPPA IL TUO POTENZIALE
La vera forza del percorso, però, non sta solo nella pianificazione iniziale, ma nel monitoraggio continuo.
Utilizzo strumenti professionali come TrainingPeaks e CoachPeaking, piattaforme che mi permettono di:
- Programmare gli allenamenti in modo dettagliato e visualizzabile direttamente sui dispositivi dell’atleta (Garmin, Wahoo, ecc.),
- Monitorare ogni seduta attraverso i dati registrati,
- Analizzare parametri fondamentali come potenza, frequenza cardiaca, RPE, cadenza, variazioni di ritmo e qualità del recupero,
- Comunicare direttamente con l’atleta per raccogliere feedback e adattare la strategia in modo tempestivo.
L’obiettivo non è solo far allenare, ma creare un percorso su misura, dinamico e scientifico, dove ogni settimana viene letta, interpretata e costruita in funzione della risposta individuale dell’atleta.
Le fasi dell’allenamento si adattano al calendario personale e sportivo: si lavora sulla costruzione delle basi fisiche, sullo sviluppo delle capacità specifiche e, in fase agonistica, sull’ottimizzazione dei tempi di recupero e del carico. In ogni momento del percorso si mantengono flessibilità, ascolto e attenzione ai segnali del corpo.
Mi rivolgo a ciclisti, atleti in crescita, sportivi amatoriali e agonisti. A chi vuole migliorare la propria condizione fisica, ma farlo con metodo, con un supporto tecnico e umano.
Perché la vera performance non è spingere sempre di più, ma farlo nel momento giusto, nel modo giusto, con la consapevolezza di chi conosce davvero il proprio corpo.
DR. FABIO BUZZANCA
Dietista
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